Elternabend „Schul- und Prüfungsangst“

Am 26. Januar 2023 fand in der Aula der Grundschule Martinszell der Elternabend zur Schul- und Prüfungsangst statt. 

Der Diplompsychologe und systemische Familientherapeut Ronny Tuchscherer von der Kinder- und Familienberatung in Kempten erklärte dabei zunächst die verschiedenen Facetten von Prüfungsangst, deren Ursachen und Symptome.

Besonders interessant waren seine praktischen Tipps, was die Eltern dabei tun können, welche Rolle das richtige Lernen und das damit verbundene eruieren des jeweiligen Lerntyps seines Kindes dabei spielt und was das Kind selbst in der Situation tun kann.

• Bezogen auf das Ergebnis
• Bezogen auf die Prüfungssituation selbst
• Bezogen auf die Vorbereitung (Stress bei den HA…)
• Bezogen auf den Lehrer

• Angst ist zunächst ein völlig normaler Aktivierungsmodus. In mittlerer Ausprägung sogar hilfreich. Setzt Stresshormone wie Adrenalin, Cortisol frei und macht damit Energiereserven verfügbar.
• Mentale Abwägung: Eine bedrohliche Situation vs. Einschätzung geringer eigener Fähigkeiten „Das schaff ich sowieso nicht!“

• Feuchte Hände, ständig aufs Klo, flauer Magen oder gesteigert  s.u.
• Seelisch: Unsicherheit, Reizbarkeit, Unlust, Stimmungsschwankungen, Mutlosigkeit, Wut, kein Selbstwertgefühl
• Körperlich: Anspannung, innere Unruhe, Störungen beim Schlafen, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Bauchschmerzen, Verdauungsschwierigkeiten, Schwindel, Benommenheit, Fiebersymptome, Herzrasen
• Geistig: Blockaden beim Denken, Störung der Konzentration, Aufmerksamkeitsstörungen, Störung der Merkfähigkeit, Selbstzweifel, Grübelei

• Symptome erkennen – auch die nicht so offensichtlichen
• Das Thema offen und verständnisvoll ansprechen, eigene Erfahrungen einfließen lassen
• Deutlich machen, dass Ihre Liebe nichts mit den Leistungen in der Schule zu tun hat
• Es gibt nie katastrophale Konsequenzen einer Schulaufgabe!!!
• Lob für die Anstrengungen, nicht für die Erfolge
• Sprechen Sie auch über Bereiche, in denen Ihr Kind erfolgreich ist (nicht nur auf schlechte Schulleistungen starren)
• Belohnung nach der Schulaufgabe – egal wie sie ausfallen wird  >>>Die Anstrengung wird belohnt, nicht das Ergebnis!

• Mit den leichten Aufgaben der Schulaufgabe beginnen, die anderen aber dabei nicht vergessen
• Ein Glücksbringer in der Hosentasche
• Die Sorgen aufschreiben und den Zettel in die Hosentasche
• Lernstrategie finden, die zu ihm/ihr passt
• Jeden Tag ein bisschen ist besser als Powerlernen kurz vor knapp

Abschließend wies er noch auf das für alle offenstehende, unverbindliche und kostenlose Angebot der Erziehungsberatungsstelle in Kempten hin. Eltern und Kinder können dort kurzfristig und kostenlos eine individuelle und kompetente Beratung von Psychologen und Lerntherapeuten bekommen.